9 กิจวัตรวัยรุ่นไทยควรทำแล้วจะประสบความสำเร็จ

9 กิจวัตรวัยรุ่นไทยควรทำแล้วจะประสบความสำเร็จ

                สำหรับผู้ที่จะประสบความสำเร็จ คุณสมบัติที่ดีของผู้จะประสบความสำเร็จนั้น ต้องมีทัศนคติที่ดีต่อเป้าหมายที่ชัดเจน  กิจวัตรประจำวันในการดำรงชีวิตมีแนวโน้มต่อการสร้างแรงบันดาลใจ เพราะการที่คุณจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้า และก่อนที่คุณจะให้เวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญ คุณควรจัดสรรเวลาบางส่วนให้กับตัวเอง ในการเตรียมความพร้อมเพื่อลุยกับงานที่คุณวางเป้าหมายไว้ เช่น การออกกำลังกาย ทำสมาธิ การเคลื่อนไหว กิจกรรมในครอบครัว  ออกไปเดินเล่นหรือแม้กระทั่งการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ เป็นการสร้างแรงบันดาลใจเพื่อเป็นแรงผลักดันให้คุณก้าวต่อไปในแบบฉบับที่เป็นตัวเองที่สุด เรามีวิธีการมาแนะนำ ที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยกิจกรรมที่ทำเป็นประจำทุกเช้าของ 10 ผู้จะที่ประสบความสำเร็จ ดังนี้

 1.การตื่นเช้า

         
              การตื่นเช้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน เพราะคงไม่มีอะไรที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขได้เท่ากับการซุกตัวอยู่ในผ้าห่มอุ่นๆ แล้วล่ะค่ะ แต่หากคุณสามารถเอาชนะตัวเองโดยการตื่นเช้าได้ล่ะก็ คุณจะพบว่ามันมีประโยชน์ต่อชีวิตมากทีเดียว ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมหลากข้อดีของการตื่นเช้าที่หลายคนอาจนึกไม่ถึงมาฝาก แต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราลองมาดูพร้อมกันเลย
1.1 มีโอกาสทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
1.2 สุขภาพจิตดี
1.3 มีประสิทธิภาพการทำงาน
1.4 มีเวลาออกกำลังกาย
1.5 มีการนอนที่ดีขึ้น
1.6 ได้ฝึกควบคุมตัวเอง
              อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว คุณจะเห็นได้ว่า การตื่นเช้ามีประโยชน์มากกว่าที่คิดเสียอีก แม้ว่าการพยายามตื่นเช้าจะเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่หากคุณสามารถทำได้ล่ะก็ สิ่งที่คุณจะได้รับกลับไปก็นับว่าคุ้มค่ามากทีเดียว


2.การนั่งสมาธิ

              การที่จะเริ่มต้นตอนเช้าด้วยการนั่งสมาธิ ทำให้เรามีการเตรียมความพร้อมที่จะเริ่มต้นการดูแลทุกอย่าง เพื่อให้ชีวิตเป็นระเบียบและชัดเจนมากยิ่งขึ้น3.การออกกำลังกาย
ผมเชื่อว่านี่น่าจะเป็นข้อที่หลายๆ คนตั้งเป้าไว้ในทุกๆ ปี (และหลายคนรวมทั้งผมเองก็มักจะทำบ้างไม่ทำบ้าง) เหตุผลที่ข้อนี้ค่อนข้างสำคัญเพราะต่อให้คุณมีไอเดียและความคิดสร้างสรรค์แค่ไหน แต่ถ้าคุณไม่มีแรง ไม่มีสุขภาพที่พร้อม คุณก็คงทำงานได้ยาก แล้วไหนถ้าคุณป่วยขึ้นมา การทำงานในช่วงนั้นก็จะลดประสิทธิภาพลงไปด้วย มันจึงจะดีถ้าเราให้เวลาในทุกๆ วันกับการออกกำลังกายเสียบ้าง (หรืออย่างน้อยก็ทำให้เป็นกิจวัตรประจำสัปดาห์ก็ยังดี) ซึ่งนอกจากเรื่องสุขภาพที่จะดีขึ้นแล้ว การออกกำลังกายยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดได้อย่างดีอีกต่างหาก

3.เน้นโภชนาการที่ดี

             หากคุณยังไม่เข้าใจถึงความสำคัญของโภชนาการและพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดี งั้นก็ลองมองไปรอบๆคุณจะเห็นวัฒนธรรมที่หลงใหลการมีสุขภาพดี เช่น บาร์น้ำผลไม้ที่เข้ามาแทนที่ร้านอาหารจานด่วน อาหารปลอดกลูเตน และผู้ที่หันมารับประทานมังสวิรัติหรือเจ เป็นต้น สิ่งที่คุณรับประทานเข้าไปในร่างกายล้วนมีผลต่อระดับการนับถือตนเอง แม้กระทั่งการตัดบางสิ่งออกไปเช่นน้ำตาลหรืออาหารแปรรูปก็สามารถพัฒนาสมาธิและเพิ่มระดับพลังงานในสมองให้เพิ่มขึ้นได้

4.ไม่สนใจโทรศัพท์มากเกินไป

          การเลือกที่จะไม่สนใจในโทรศัพท์มากเกินไป ด้วยการปิดการแจ้งเตือนในโทรศัพท์ เพราะเขาเชื่อว่า เรื่องทั้งหมดที่เกิดขึ้นเป็นการเพิ่มความเครียดให้กับเขาในตอนทำงานหรือกิจกรรม เราควรเลือกสิ่งแรกในตอนเช้าด้วยการใช้เวลาห้านาทีแรกที่ตื่นขึ้นมากับการให้เวลากับตัวเอง ด้วยการอยู่กับความคิดของตัวเองเพื่อพร้อมที่จะรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นตามมา ในการทำงานต่อไป

5.วางแผนก่อนเริ่มงานในแต่ละวัน

         
             นี่น่าจะเป็นนิสัยที่หนังสือแนะนำการพัฒนาตัวเองพูดถึงบ่อยที่สุดอย่างหนึ่ง (และเป็นเคล็ดที่ผมแนะนำให้กับหลายๆ คน) ทั้งนี้เพราะการวางแผนต่างๆ ในช่วงก่อนเวลาเริ่มงานจะทำให้คุณเห็นภาพรวมของงานที่จะต้องทำ ซึ่งจะนำไปสู่การจัดระบบความคิดและวางแผนการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง ลองหาเวลาก่อนทำงานสัก 10-15 นาทีไล่ดูว่าวันนี้คุณจะต้องทำอะไรบ้าง แล้วค่อยๆ คิดวางแผนว่าคุณจะจัดการวันนี้อย่างไรให้เวิร์คที่สุด

6.โฟกัสกับงานที่สำคัญที่สุด

           สิ่งที่ต่อเนื่องจากข้อที่แล้วคือคุณควรสร้างนิสัยที่จะให้ความสำคัญกับงานที่สำคัญก่อนเป็นอย่างแรก หรือพูดง่ายๆ คือคุณต้องรู้จักการแยกแยะและวิเคราะห์ว่างานไหนสำคัญไม่
สำคัญ งานไหนควรทำงานก่อนหลัง ไม่ใช่ตะบี้ตะบันทำมันทุกอย่างหรือทำงานหลายๆ อย่างไปพร้อมกัน (ซึ่งนั่นมักจะทำให้การทำงานไม่เวิร์คเลย

7.ทำงานมากกว่าปรกติ

          แม้ว่าการทำงานอาจจะเป็นเรื่องน่าเบื่อและหลายๆ คนอยากรีบกลับบ้าน แต่การลองทำงานที่มากขึ้นกว่าเดิมในแต่ละวัน เช่นโทรหาลูกค้ามากกว่าปรกติ ลองทำงานเพิ่มอีกสักนิดก็เป็นการฝึกให้ตัวคุณได้ทดสอบกับสภาวะใหม่ๆ ซึ่งจะกลายเป็นการเพิ่มศักยภาพให้กับคุณในเวลาต่อมา ตัวอย่างง่ายๆ ที่ผมมักจะยกคือไม่มีใครทำงานถึกได้แต่เกิด แต่พวกเขาค่อยๆ ทำ เจอการทดสอบอยู่เสมอๆ จนทำให้พวกเขาแข็งแกร่งกว่าเดิม ทำงานได้มากกว่าเดิม และแน่นอนว่าถ้าคุณยังทำงานแบบเดิมๆ ด้วยภาระงานเท่าๆ เดิม คุณก็จะอยู่ในภาวะแบบเดิมๆ ต่อไปนั่นแหละฮะ


8.เรียนรู้/พัฒนาทักษะในทุกๆ วัน

         การที่คุณจะเก่งขึ้นกว่าเดิม มันก็จำเป็นที่คุณจะต้องมีทักษะหรือความรู้บางอย่างที่ต่างไปจากทุกวันนี้ ฉะนั้นแล้วคุณควรหาให้เจอว่าอะไรที่คุณยังขาด อะไรที่คุณต้องการ แล้วหาวิธีที่จะฝึกฝนและเรียนรู้มันในทุกๆ วัน ทำให้มันเป็นกิจวัตรประจำวันให้ได้ อย่างตัวผมเองนั้น ผมก็มี Commitment กับตัวเองว่าจะต้องเขียนบล็อกและอ่านหนังสือในทุกๆ วัน เพื่อพัฒนาทักษะการเขียนและเติมความรู้ใหม่ๆ ให้ตัวเองอยู่เรื่อยๆ ถ้าใครอยากเป็นนักพูด ผมก็จะแนะนำให้ฝึก “เล่าเรื่อง” ทุกวันหน้ากระจก และนี่ยังรวมไปถึงทักษะการทำงานอื่นๆ อีกมากมายที่เราสามารถหยิบมาพัฒนาได้อยู่เรื่อยๆ นั่นเอง

9.ผ่อนคลาย

            การผ่อนคลายมีหลากหลายวิธี อย่างเช่นพาสุนัขไปเดินเล่น  ไปเตะบอลกับเพื่อนๆ หรือ
เล่นเกมที่ทำให้เราเล่นแล้วมีความสุข และไม่คิดถึงเรื่องที่ทำให้เราเคลียด และนี้เป็น10วีธีที่จะช่วยคุณประสบความสำเร็จในชีวิต